Od przewlekłego bólu barków do trójboju siłowego – historia mojego pacjenta. W tym wywiadzie poznacie historię Kuby – studenta medycyny, który od dzieciństwa zmagał się z przewlekłym bólem barków spowodowanym niestabilnością stawów. Przez lata bał się obciążać barki i unikał…
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ból pleców powraca, mimo że wcześniej udało Ci się go „wyleczyć”? W tym filmie odkryjesz prawdziwą przyczynę nawrotów bólu kręgosłupa, która może Cię zaskoczyć. Nie chodzi o „zużyty” kręgosłup czy złą postawę – problem leży…
Bóle w stawach kolanowych mogą pojawiać się w wyniku wielu czynników. Czasem mamy do czynienia z poważnymi zmianami w postaci zwyrodnień, w innych przypadkach ból wynika z przeciążenia tkanek dookoła stawu. Dolegliwości bólowe mogą być zlokalizowane w przedniej, bocznej a…
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego to często spotykane wyzwanie wśród aktywnych osób. W naszym filmie szczegółowo omawiamy skuteczne metody łagodzenia bólu bocznej części kolana związanej z tym zespołem. Pokazujemy praktyczne ćwiczenia wzmacniające, skoncentrowane na obszarze mięśni pośladkowych, które są kluczowe dla redukcji…
Zespół mięśnia gruszkowatego charakteryzuje się bólem w okolicy pośladka często z promieniowaniem do uda, łydki lub nawet stopy. Może to bardzo mocno przypominać objawy rwy kulszowej. Różnicą pomiędzy tymi dwoma patologiami jest miejsce podrażnienia nerwu. W przypadku rwy kulszowej jest…
Zapalenie ścięgna Achillesa może lokalizować w dwóch miejscach, na przyczepie ścięgna do kości piętowej oraz kilka centymetrów wyżej od tego przyczepu. Oba typy zapalenia będą leczone w identyczny sposób z jednym wyjątkiem. W przypadku zapalenia na przyczepie do kości piętowej…
Zamrożony bark charakteryzuje się mocnym ograniczeniem ruchu stawu barkowego wynikającym z toczącego się stanu zapalnego oraz włóknienia torebki stawu barkowego. Charakteryzuje się trzema fazami: w pierwszej fazie ograniczenie ruchu oraz ból są największe, w drugiej stopniowo poprawia się ruchomość, a…
Uraz mięśnia nadgrzebieniowego jest najczęstszym urazem w obrębie stożka rotatorów barku. Najczęściej mamy do czynienia z tak zwanym uszkodzeniem degeneracyjnym u osób w starszym wieku, ale może się również pojawiać po bezpośredniej kontuzji np. upadku na rękę podczas uprawiania sportu.…
Mięsień podłopatkowy jest jednym z czterech mięśni stożka rotatorów, natomiast jako jedyny odpowiada za ruch rotacji wewnętrznej barku. Jako że przyczepia się z przodu kości ramiennej, jest bardzo ważnym stabilizatorem przednim stawu, jego wzmacnianie jest zatem bardzo istotne w kontekście…