Fizjoterapia sportowa
Kontuzja wyłączyła Cię z treningu? Ból pojawia się podczas biegania, na siłowni albo po większym wysiłku?
W Spine Medica pomagamy osobom aktywnym wrócić do treningu po kontuzjach, przeciążeniach i operacjach.
Nie chcesz przestać trenować. Chcesz wiedzieć, jak wrócić.
Ból podczas treningu często rodzi więcej pytań niż odpowiedzi.
Czy mogę dalej ćwiczyć?
Czy powinienem zrobić przerwę?
Kiedy mogę wrócić do biegania, siłowni albo boiska?
Skąd mam wiedzieć, że kontuzja znowu się nie odezwie?
Dlatego w fizjoterapii sportowej nie patrzymy wyłącznie na miejsce, które boli. Chcemy wiedzieć, do jakiej aktywności chcesz wrócić i czego wymaga od Twojego ciała.
Inaczej wygląda powrót do biegania, inaczej do treningu siłowego, a jeszcze inaczej do piłki nożnej czy sportów wymagających skoków i szybkich zmian kierunku.
Celem rehabilitacji jest Twój powrót do aktywności.
Z jakimi problemami zgłaszają się do nas osoby aktywne?
Pomagamy zarówno sportowcom, jak i osobom, które po prostu nie wyobrażają sobie życia bez regularnego ruchu.
Najczęściej pracujemy z osobami, którym trening ograniczają:
Urazy kolana
- rehabilitacja po rekonstrukcji ACL,
- rehabilitacja po szyciu i urazach łąkotki,
- kolano biegacza,
- kolano skoczka,
- ból kolana podczas biegania, przysiadów i treningu.
Staw skokowy i stopa
- skręcenia stawu skokowego,
- nawracająca niestabilność kostki,
- problemy ze ścięgnem Achillesa,
- ból pięty i ostroga piętowa.
Mięśnie i ścięgna
- przeciążenia związane z treningiem,
- urazy mięśniowe,
- tendinopatie,
- dolegliwości pojawiające się przy zwiększaniu intensywności treningu.
Bark i kończyna górna
- ból barku podczas treningu,
- problemy stożka rotatorów,
- przeciążenia podczas treningu siłowego,
- łokieć tenisisty.
Nie widzisz tutaj swojego problemu? Umów konsultację — sprawdzimy, co ogranicza Cię podczas aktywności i zaplanujemy dalsze postępowanie.
Powrót do sportu nie kończy się na gabinecie
To, że kolano, bark czy kostka przestały boleć, nie zawsze oznacza jeszcze, że są gotowe na pełny trening.
Dlatego w SpineMedica rehabilitacja może przenieść się z gabinetu na naszą salę treningową.
Podczas treningu medycznego stopniowo:
- odbudowujemy siłę,
- zwiększamy tolerancję na obciążenie,
- pracujemy nad ruchami potrzebnymi w Twojej aktywności,
- przygotowujemy ciało do coraz większych wymagań,
- sprawdzamy, jak reagujesz na powrót do treningu.
Dzięki temu kolejnym krokiem po fizjoterapii nie musi być nagły powrót od prostych ćwiczeń rehabilitacyjnych do pełnego treningu.
Budujemy ten powrót stopniowo.
Jak wygląda fizjoterapia sportowa w Spine Medica?
1. Najpierw poznajemy Twój problem i Twój sport
Na pierwszej wizycie chcemy wiedzieć nie tylko, gdzie boli. Interesuje nas również to, kiedy pojawia się problem, co obecnie możesz robić i do jakiego poziomu aktywności chcesz wrócić.
Badamy funkcję, siłę i ruch oraz sprawdzamy, co może obecnie ograniczać Twój trening.
2. Ustalamy plan powrotu
Wyjaśniamy Ci, co dalej i na czym będziemy pracować. W zależności od problemu wykorzystujemy fizjoterapię, ćwiczenia oraz odpowiednio dobrane metody wspomagające terapię.
3. Stopniowo zwiększamy obciążenie
Wraz z postępem rehabilitacji ćwiczenia stają się coraz bardziej wymagające. Jeśli tego potrzebujesz, przechodzimy do treningu medycznego na naszej sali.
4. Przygotowujemy Cię do Twojej aktywności
Bieganie, siłownia, piłka nożna czy siatkówka stawiają przed ciałem inne wymagania. Dlatego końcowy etap rehabilitacji dopasowujemy do tego, co rzeczywiście chcesz znowu robić.
Fizjoterapeuci sportowi, którzy sami znają sport
Wiemy, jak frustrująca potrafi być kontuzja, kiedy po prostu chcesz wrócić do treningu. Sport był również ważną częścią naszego życia.
mgr Krystian Strojny
Od dziecka grał w piłkę nożną. Dwie kontuzje kolana w liceum i problemy z powrotem do gry po niewystarczającej rehabilitacji były jednym z doświadczeń, które skierowały go w stronę fizjoterapii. Dziś specjalizuje się m.in. w rehabilitacji pourazowej.
mgr Kacper Kluska
Sport towarzyszył mu od dziecka. Trenował siatkówkę klubowo oraz podczas studiów w AZS. W pracy stawia na aktywną rehabilitację i powrót pacjenta nie tylko do sprawności, ale również do pewności siebie podczas ruchu.
Dlatego kiedy mówisz nam, że Twoim celem jest powrót na siłownię, do biegania albo na boisko — rozumiemy, że właśnie to jest dla Ciebie miarą efektu rehabilitacji.
Fizjoterapia, trening medyczny i dodatkowe metody w jednym miejscu
Nie każda kontuzja wymaga tego samego postępowania.
Dlatego w SpineMedica możemy połączyć fizjoterapię sportową z treningiem medycznym, a gdy jest to przydatne w danym problemie, wykorzystać również dodatkowe metody terapii.
Jedną z nich jest fala uderzeniowa, którą stosujemy m.in. przy niektórych przewlekłych problemach przeciążeniowych ścięgien i tkanek miękkich.
Najważniejsze jest jednak to, że urządzenie nie zastępuje całego procesu rehabilitacji. Dobieramy sposób pracy do Twojego problemu i celu, którym jest powrót do aktywności.
Nie musisz być zawodowym sportowcem
Trenujesz trzy razy w tygodniu na siłowni? Biegasz po pracy? Grasz ze znajomymi w piłkę? Jeździsz na rowerze albo przygotowujesz się do pierwszych zawodów?
To wystarczy.
Fizjoterapia sportowa jest również dla osób trenujących rekreacyjnie, które chcą wrócić do swojej aktywności po kontuzji albo przestać ograniczać trening przez powracający ból.
Nie musisz trenować zawodowo. Wystarczy, że sport jest dla Ciebie ważny.
Zaufali nam pacjenci z Nowego Sącza i okolic
Fizjoterapia sportowa – najczęstsze pytania
Czy podczas kontuzji muszę całkowicie przestać trenować?
Nie zawsze. To zależy od rodzaju problemu i etapu rehabilitacji. Często zamiast całkowitego odstawienia aktywności możemy zmodyfikować trening i pozostawić te elementy, które na danym etapie są dobrze tolerowane.
Kiedy mogę wrócić do sportu po kontuzji?
Nie określamy tego wyłącznie na podstawie liczby tygodni od urazu. Bierzemy pod uwagę m.in. aktualne objawy, funkcję, siłę, tolerancję obciążenia oraz wymagania sportu, do którego chcesz wrócić.
Czy fizjoterapia sportowa jest tylko dla zawodowych sportowców?
Nie. Pracujemy również z osobami trenującymi rekreacyjnie — biegającymi, ćwiczącymi na siłowni, grającymi w sporty zespołowe czy uprawiającymi inną aktywność.
Czy rehabilitacja obejmuje ćwiczenia na siłowni?
Tak. Jeśli jest to potrzebne na danym etapie rehabilitacji, możemy przejść od pracy w gabinecie do treningu medycznego na naszej sali treningowej.
Czy stosujecie falę uderzeniową u sportowców?
Tak. Falę uderzeniową wykorzystujemy m.in. w terapii części przewlekłych problemów przeciążeniowych. Decyzję o jej zastosowaniu podejmujemy w zależności od rodzaju problemu i etapu rehabilitacji.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Na wizytę u fizjoterapeuty możesz umówić się bez skierowania.
Chcesz wrócić do treningu?
Nie musisz sam zastanawiać się, czy możesz już ćwiczyć, czego unikać i od czego zacząć.
Umów wizytę w SpineMedica. Sprawdzimy, co obecnie Cię ogranicza i zaplanujemy kolejne etapy powrotu do aktywności.
Fizjoterapia sportowa Nowy Sącz – SpineMedica
ul. Radziecka 19, Nowy Sącz