Ból barku to jedna z najczęstszych dolegliwości u osób aktywnych fizycznie i sportowców.Nieleczona kontuzja potrafi na długo wyłączyć z treningów i ograniczyć codzienną aktywność. 👉 W tym artykule przedstawiamy historię naszego pacjenta, który dzięki ćwiczeniom i rehabilitacji w SpineMedica wrócił…

Zamrożony bark to schorzenie charakteryzujące się dużym ograniczeniem ruchu i bólem stawu barkowego.Dolegliwości wynikają z toczącego się stanu zapalnego oraz włóknienia torebki stawowej. Typowo wyróżnia się trzy fazy choroby: 🎥 Zobacz film z ćwiczeniami 👉 W nagraniu prezentuję 3 ćwiczenia…

Uszkodzenie stożka rotatorów to jeden z najczęstszych problemów barku. W tej grupie mięśni szczególnie narażony jest mięsień nadgrzebieniowy – odpowiadający za unoszenie ramienia i stabilizację stawu. 🎥 Zobacz film z ćwiczeniami 👉 W nagraniu pokazuję 4 ćwiczenia wzmacniające mięsień nadgrzebieniowy.…

Uszkodzenie stożka rotatorów to jedna z najczęstszych przyczyn bólu barku i ograniczeń ruchowych. Stożek rotatorów składa się z czterech mięśni, a wyjątkową rolę odgrywa mięsień podłopatkowy. To właśnie on odpowiada za rotację wewnętrzną ramienia i stabilizację przedniej części stawu. Dlatego…

Niestabilność barku to problem, który może wynikać z urazu (np. upadek na rękę), wrodzonej hipermobilności lub osłabienia i dysbalansu mięśniowego. W każdym z tych przypadków kluczową rolę w leczeniu odgrywają ćwiczenia wzmacniające mięśnie stożka rotatorów. Stożek rotatorów odpowiada za centralizację…

Ciasnota podbarkowa (ang. impingement syndrome) to częsta przyczyna bólu barku, szczególnie u osób aktywnych fizycznie i sportowców wykonujących ruchy nad głową.Powstaje, gdy struktury w przestrzeni podbarkowej (ścięgna, kaletka) są uciskane podczas unoszenia ręki. 🎥 Zobacz film z ćwiczeniami 👉 Odpowiednio…