Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL to kluczowy etap powrotu do pełnej sprawności po operacji więzadła krzyżowego przedniego. To właśnie odpowiednio prowadzona fizjoterapia decyduje o tym, czy kolano odzyska stabilność, siłę i pozwoli bezpiecznie wrócić do sportu. Najczęściej dochodzi do niego podczas:…
Ból kolana to problem, z którym zgłasza się do nas wielu pacjentów. Może wynikać zarówno z przeciążenia, jak i poważniejszych zmian zwyrodnieniowych czy urazów. Dolegliwości bólowe mogą pojawiać się: Często przyczyną bólu są także wcześniejsze urazy, zwłaszcza te, po których…
Kolano biegacza, znane także jako zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS), to jedna z najczęstszych przyczyn bólu po bocznej stronie kolana u osób aktywnych fizycznie. Dotyczy głównie biegaczy, rowerzystów i osób wykonujących treningi obciążające kończyny dolne. Dolegliwości wynikają z nadmiernego napięcia pasma…
Ćwiczenia po uszkodzeniu łąkotki odgrywają kluczową rolę w powrocie do sprawności i zmniejszeniu dolegliwości bólowych.W pierwszej fazie rehabilitacji celem jest zmniejszenie bólu, redukcja obrzęku i stopniowe przywracanie ruchomości w stawie kolanowym. 🎥 Zobacz film z ćwiczeniami 👉 W nagraniu pokazuję…
Chondromalacja rzepki to częsta przyczyna bólu przedniej części kolana. W tym artykule i filmie pokażę Ci 4 ćwiczenia, które mogą zmniejszyć ból i poprawić funkcję stawu. 🎥 Zobacz film z ćwiczeniami 👉 W nagraniu wyjaśniam, na czym polega chondromalacja rzepki…
Kolano skoczka (zapalenie więzadła rzepki) to częsta dolegliwość u sportowców, szczególnie tych trenujących dyscypliny z dużą ilością skoków, np. koszykówka, siatkówka czy lekkoatletyka.Objawia się bólem w przedniej części kolana, tuż poniżej rzepki. 👉 Odpowiednio dobrane ćwiczenia na kolano skoczka zmniejszają…