Złamanie kostki · Nowy Sącz
Rehabilitacja po złamaniu kostki. Wróć do pewnego chodu.
Zdjęli Ci gips lub ortezę, a kostka jest sztywna, opuchnięta i boisz się na niej stanąć? Pomożemy odzyskać ruch, siłę i pewność w chodzeniu — także po operacji.
★★★★★ 5,0 w Google · ponad 300 opinii · bez skierowania · terminy zwykle następnego dnia
Objawy
Z czym pomagamy po złamaniu?
Najczęściej pacjenci przychodzą, gdy:
Sztywna kostka
Po unieruchomieniu kostka słabo się zgina, trudno zejść ze schodów.
Obrzęk
Stopa i kostka puchną, szczególnie wieczorem.
Utykanie
Chód jest niepewny, noga szybko się męczy.
Słaba łydka
Trudno stanąć na palcach i utrzymać równowagę.
Po operacji
Masz płytkę lub śruby po zespoleniu złamania.
Złamanie śródstopia
Ból i sztywność stopy po złamaniu kości śródstopia.
Kiedy możesz obciążać nogę, decyduje ortopeda. Weź wypis i zalecenia na pierwszą wizytę — dopasujemy do nich ćwiczenia.
Opinie pacjentów
Co mówią nasi pacjenci
Po złamaniu śródstopia
„Bardzo skutecznie przebiegła rehabilitacja mojej stopy po złamaniu śródstopia, dzięki odpowiednio dobranym zabiegom szybko wróciłam do formy.”
Barbara · ZnanyLekarz
Szybka diagnoza
„Szybko zdiagnozowany problem ze stawem skokowym, fachowa analiza problemu i pomoc. I także wiara w to, że kontuzja szybko zostanie wyleczona.”
Mateusz F. · ZnanyLekarz
Kontuzja kostki po meczu
„Do Pana Krystiana trafiłem przez kontuzję kostki, którą złapałem, grając w piłkę. Wystarczyły zaledwie dwie wizyty oraz zalecone ćwiczenia, żeby wyleczyć kontuzję.”
Pacjent · ZnanyLekarz
Ból kostki
„Skierowałam się do Pana Kacpra z bólem kostki. Już po pierwszym zabiegu poczułam zdecydowaną poprawę.”
Julia · ZnanyLekarz
Jak leczymy
Jak wygląda rehabilitacja po złamaniu kostki?
Prowadzimy Cię etapami — od pierwszych kroków po powrót do pracy i sportu.
ETAP 1
Ruch i obrzęk
Zmniejszanie obrzęku, mobilizacje stawu skokowego i ćwiczenia przywracające zakres ruchu.
ETAP 2
Siła i chód
Wzmacnianie łydki i stopy, nauka prawidłowego chodu, odstawianie kul.
ETAP 3
Pełna sprawność
Schody, równowaga, dłuższe spacery, a dalej bieg i sport.
Etapy
Ile trwa powrót do sprawności?
Każde złamanie goi się inaczej, ale zwykle wygląda to mniej więcej tak:
Unieruchomienie
Zwykle około 6 tygodni w gipsie lub ortezie. Już wtedy warto ćwiczyć resztę nogi.
6–12 tygodni
Odzyskujemy ruch, zmniejszamy obrzęk, uczymy się chodzić bez kul.
3–6 miesięcy
Wraca siła i równowaga. Powrót do biegania i sportu zwykle w tym okresie.
Pierwsza wizyta
Po pierwszej wizycie będziesz wiedzieć:
- co jest przyczyną bólu, a co tylko jego objawem,
- jak długo prawdopodobnie potrwa powrót do sprawności,
- co możesz robić sam w domu, a czego na razie unikać,
- jak będzie wyglądać dalsza terapia.
Wizyta krok po kroku
- Rozmowa — o objawach, pracy, aktywności i przebytych urazach.
- Badanie — ruchu stawu skokowego i stopy, siły, równowagi i sposobu chodzenia oraz testy, które pokazują źródło bólu.
- Terapia — już na pierwszej wizycie.
- Zalecenia do domu — ćwiczenia i wskazówki na co dzień.
Ile trwa i ile kosztuje
Wizyta trwa 60 minut i kosztuje 200 zł. Wszystkie ceny znajdziesz w cenniku.
Co zabrać
Wypis ze szpitala, RTG lub jego opis, zalecenia ortopedy, kule (jeśli ich używasz) i wygodne buty.
Kto prowadzi terapię
Fizjoterapeuci od bólu stopy
mgr Kacper Kluska
Kręgosłup, stawy, urazy, sport
Szczególnie interesuje się leczeniem kontuzji stawu skokowego. Łączy terapię manualną z ćwiczeniami i treningiem.
mgr Krystian Strojny
Założyciel Spine Medica
Fizjoterapeuta z ponad 10-letnim doświadczeniem, który pomógł już ponad 2000 pacjentom. Leczy ból stawów i prowadzi rehabilitację po urazach i złamaniach.
Pytania i odpowiedzi
Najczęściej zadawane pytania o rehabilitację po złamaniu kostki
Kiedy zacząć rehabilitację po złamaniu kostki?
Najlepiej zaraz po zdjęciu gipsu lub ortezy, a po operacji — zgodnie z zaleceniem ortopedy.
Kiedy odstawię kule?
Zwykle wtedy, gdy możesz w pełni obciążać nogę i chodzisz bez utykania. O pełnym obciążeniu decyduje lekarz.
Dlaczego kostka puchnie po zdjęciu gipsu?
To normalne przez pierwsze tygodnie. Pomagają ćwiczenia, unoszenie nogi i stopniowe zwiększanie aktywności.
Czy płytka w kostce przeszkadza w rehabilitacji?
Zwykle nie. Plan dopasowujemy do zaleceń operatora.
Kiedy wrócę do biegania?
Najczęściej po 3–6 miesiącach, gdy siła i równowaga są podobne jak w zdrowej nodze.
Czy potrzebuję rezonansu przed pierwszą wizytą?
Nie. Zaczynamy od dokładnego badania w gabinecie. Jeśli masz opis rezonansu lub RTG — weź go ze sobą. Jeśli badanie obrazowe będzie potrzebne, powiemy Ci o tym.
Próbowałem już fizjoterapii i ból wraca. Czy warto spróbować jeszcze raz?
Tak. Zaczynamy od ponownej oceny problemu, żeby ustalić, co wcześniej mogło zostać pominięte. Dużą wagę przykładamy do ćwiczeń i zaleceń, które chronią przed nawrotem.
Ile kosztuje rehabilitacja po złamaniu kostki?
Wizyta trwa 60 minut i kosztuje 200 zł. Pełny cennik znajdziesz na stronie Cennik.
Inne problemy, z którymi pomagamy
Rehabilitacja stopy · Skręcenie stawu skokowego · Ścięgno Achillesa · Haluksy · Ostroga piętowa
Wróć do pewnego chodu po złamaniu
Umów wizytę w Spine Medica.