admin

admin

Ostroga piętowa ćwiczenia – 3 skuteczne sposoby na ból pięty

Ostroga piętowa to bolesna zmiana zwyrodnieniowa w obrębie pięty, która często łączy się z zapaleniem rozcięgna podeszwowego.Objawia się silnym bólem pod piętą, szczególnie przy pierwszych krokach rano oraz po dłuższym staniu. 👉 Dobrze dobrane ćwiczenia na ostrogę piętową zmniejszają ból…

Ćwiczenia na niestabilność barku | Nowy Sącz

Niestabilność barku to problem, który może wynikać z urazu (np. upadek na rękę), wrodzonej hipermobilności lub osłabienia i dysbalansu mięśniowego. W każdym z tych przypadków kluczową rolę w leczeniu odgrywają ćwiczenia wzmacniające mięśnie stożka rotatorów. Stożek rotatorów odpowiada za centralizację…