Uszkodzenie Stożka Rotatorów - 3 Ćwiczenia Na Mięsień Podłopatkowy

Mięsień podłopatkowy jest jednym z czterech mięśni stożka rotatorów, natomiast jako jedyny odpowiada za ruch rotacji wewnętrznej barku. Jako że przyczepia się z przodu kości ramiennej, jest bardzo ważnym stabilizatorem przednim stawu, jego wzmacnianie jest zatem bardzo istotne w kontekście leczenia niestabilności przedniej barku. Najczęściej do urazu mięśnia podłopatkowego dochodzi podczas czynności związanych z rzucaniem. Pacjenci odczuwają wtedy ostry, dobrze zlokalizowany ból z przodu stawu lub z tyłu na łopatce. W tym filmiku zaprezentujemy wam trzy ćwiczenia, których możecie użyć w pierwszych fazach leczenia. Ćwiczenia przedstawiane są od najłatwiejszych, najmniej obciążających staw barkowy do tych bardziej funkcjonalnych, które są zdecydowanie trudniejsze i szybciej męczą mięsień podłopatkowy.

Sekcje

0:00 Wstęp
0:57 Rotacja wewnętrzna w pozycji zerowej
2:00 Rotacja wewnętrzna w odwiedzeniu 90 stopni
2:59 Rotacja wewnętrzna w zgięciu 90 stopni

Zobacz co u nas

O NAS

Nazywam się Krystian Strojny. Jestem fizjoterapeutą oraz założycielem firmy SpineMedica – specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Na co dzień pracuje w swoim prywatnym gabinecie, pomagając pacjentom z dolegliwościami bólowymi układu ruchu. Jedną z głównych specjalizacji w naszym ośrodku jest tak zwany Medyczny Trening Terapeutyczny. Obecnie wiele badań naukowych jasno wskazuje, że terapie aktywne oparte o proste programy ćwiczeń mają bardzo wysoką skuteczność w redukowaniu dolegliwości bólowych. To, co nas wyróżnia to fakt, że kładziemy bardzo duży nacisk właśnie na promowanie Treningu Medycznego oraz edukacji pacjenta, ponieważ są to kluczowe elementy zapewniające długoterminowy efekt naszych działań, a nie jedynie chwilową ulgę. Serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z naszymi mediami społecznościowymi oraz blogiem gdzie dzielimy się darmową wiedzą.

Magister fizjoterapii, specjalista terapii manualnej Michał Musiał. Absolwent Instytutu Kultury Fizycznej w Nowym Sączu oraz Podhalańskiej Państwowej Szkoły Zawodowej w Nowym Targu. Regularnie uczęszczam na kursy, które poszerzają moją wiedzę oraz umiejętności. W gabinecie pracuję technikami terapii manualnej, które polegają na mobilizacji oraz manipulacji stawów. Posiadam także szkolenia z zakresu terapii nerwowo-mięśniowej, masażu tkanek głębokich, suchego igłowania czy metody PNF. W swojej praktyce zawodowej często trafiają do mnie pacjenci z bólami kręgosłupa oraz bólami stawów obwodowych, pacjenci po przebytych urazach jak i operacjach. Swój czas poza gabinetem poświęcam głównie na podróże górskie, aktywność fizyczną i dobrą muzykę.