517-381-146       kontakt@spinemedica.pl       Długosza 22/1, Nowy Sącz        face
 

Sklep - płatne materiały video

 

RWA KULSZOWA - program ćwiczeń

Odczuwasz ból promieniujący od odcinka lędźwiowego do nogi? Masz uczucie mrowień oraz drętwień w nodze? Twoje dolegliwości nasilają się podczas pochylania się, dźwigania oraz dłuższego siedzenia? Ten program przedstawia najlepsze ćwiczenia łagodzące Twój ból. Największym atutem programu, jest to, że został zaprojektowany przez fizjoterapeutę, który na co dzień w swoim prywatnym gabinecie pracuje z pacjentami z rwą kulszową. Dodatkowo program ćwiczeń wzbogacony został o krótki poradnik w formie e-booka, w którym wszystkie ćwiczenia są dokładnie opisane, jak również zawiera on najważniejsze wskazówki dla pacjenta, których należy się trzymać na co dzień, aby uzyskać poprawę w zakresie swoich dolegliwości.

Rwa kulszowa jest to zespół objawów, który charakteryzuje się bólem promieniującym od dolnego odcinka kręgosłupa do nogi. W łagodniejszych przypadkach pacjent odczuwa ból w plecach oraz pośladku, natomiast jeśli podrażnienie korzenia nerwowego jest większe - ból może promieniować, aż do kolana, łydki czy nawet stopy. Dodatkowo pacjenci z rwą kulszową często skarżą się na mrowienia i/lub drętwienia w bolesnej kończynie dolnej.

Pracując z objawami rwy kulszowej głównym celem będzie odżywienie uszkodzonego krążka międzykręgowego w kręgosłupie lędźwiowym oraz zmniejszenie podrażnienia nerwu kulszowego.

Ten program zawiera zestawy ćwiczeń podzielone na etapy, które mają za zadanie złagodzić i zniwelować objawy rwy kulszowej oraz poprawić elastyczność i siłę kręgosłupa lędźwiowego.

CenaSPINE

Wykup2

 

BÓL SZYI ORAZ GŁOWY - program ćwiczeń

Odczuwasz ból mięśni szyi? Często towarzyszą Ci bóle głowy? Twój kark jest spięty oraz sztywny? Ten program przedstawia najlepsze ćwiczenia łagodzące Twój ból oraz sztywność. Największym atutem programu, jest to, że został zaprojektowany przez fizjoterapeutę, który na co dzień w swoim prywatnym gabinecie pracuje z pacjentami z bólem szyi . Dodatkowo program ćwiczeń wzbogacony został o krótki poradnik w formie e-booka, w którym wszystkie ćwiczenia są dokładnie opisane, jak również zawiera on najważniejsze wskazówki dla pacjenta, których należy się trzymać na co dzień, aby uzyskać poprawę w zakresie swoich dolegliwości.

Ból szyi może być ostry i zlokalizowany w jednym miejscu lub mniej intensywny, ale rozprzestrzeniać się na szerszy obszar. Czasami ból rzutuje do głowy w rejon podpotyliczny lub towarzyszy bólowi głowy.W wielu przypadkach razem z bólem występuje spazm (skurcz) mięśni szyi, górnej części pleców lub wokół łopatki. Bardzo często oprócz dolegliwości bólowych pojawia się sztywność karku oraz ramion.

Jak w przypadku wszystkich dolegliwości bólowych układu mięśniowo-szkieletowego, leczenie kręgosłupa szyjnego, aby było skuteczne musi być rozważane wieloaspektowo. Dobra wiadomość jest taka, że mimo swojej złożoności odcinek szyjny jest bardzo wdzięczny w leczeniu. Prosty program ćwiczeń oraz edukacja dają bardzo wysoką skuteczność.

Jeśli odczuwasz ból szyi, ten program pomoże zmniejszyć ból i poprawić ogólne funkcjonowanie, zawiera on zestawy ćwiczeń podzielone na etapy, które mają za zadanie złagodzić i zniwelować ból szyi oraz poprawić elastyczność i siłę kręgosłupa szyjnego.

CenaSPINE

Wykup2

 

BÓL KRĘGOSŁUPA PIERSIOWEGO - program ćwiczeń

Odczuwasz ból między łopatkami? Twoje plecy są spięte oraz sztywne? Ten program przedstawia najlepsze ćwiczenia łagodzące Twój ból oraz sztywność. Największym atutem programu, jest to, że został zaprojektowany przez fizjoterapeutę, który na co dzień w swoim prywatnym gabinecie pracuje z pacjentami z bólem kręgosłupa piersiowego. Dodatkowo program ćwiczeń wzbogacony został o krótki poradnik w formie e-booka, w którym wszystkie ćwiczenia są dokładnie opisane, jak również zawiera on najważniejsze wskazówki dla pacjenta, których należy się trzymać na co dzień, aby uzyskać poprawę w zakresie swoich dolegliwości.

Ból kręgosłupa piersiowego może być kłujący i zlokalizowany w jednym miejscu lub mniej intensywny, ale rozprzestrzeniać się na szerszy obszar.Czasami ból rzutuje w bok do żeber lub w przód, aż do mostka.W wielu przypadkach razem z bólem występuje sztywność mięśni górnej części pleców lub wokół łopatki.

Jak w przypadkuwszystkich dolegliwości bólowych układu mięśniowo-szkieletowego, leczenie kręgosłupa piersiowego, aby było skuteczne musi być rozważane wieloaspektowo. Dobra wiadomość jest taka, że mimo swojej złożoności odcinek piersiowy jest bardzo wdzięczny w leczeniu. Prosty program ćwiczeń oraz edukacja dają bardzo wysoką skuteczność.

Jeśli odczuwasz ból między łopatkami, ten program pomoże zmniejszyć twoje dolegliwości i poprawić ogólne funkcjonowanie, zawiera on zestawy ćwiczeń podzielone na etapy, które mają za zadanie złagodzić i zniwelować ból oraz poprawić elastyczność i siłę kręgosłupa piersiowego.

CenaSPINE

Wykup2

 

BÓL KOLANA - program ćwiczeń

Odczuwasz ból z przodu lub boku kolana? Twój ból nasila się podczas chodzenia, wychodzenia lub schodzenia po schodach? Z powodu bólu nie jesteś w stanie biegać oraz zrobić przysiadu?

Ten program przedstawia najlepsze ćwiczenia łagodzące Twoje dolegliwości. Największym atutem programu, jest to, że został zaprojektowany przez fizjoterapeutę, który na co dzień w swoim prywatnym gabinecie pracuje z pacjentami z bólem kolana. Dodatkowo program ćwiczeń wzbogacony został o krótki poradnik w formie e-booka, w którym wszystkie ćwiczenia są dokładnie opisane, jak również zawiera on najważniejsze wskazówki dla pacjenta, których należy się trzymać na co dzień, aby uzyskać poprawę w zakresie swoich dolegliwości.

Ból kolana może być odczuwalny z przodu, boku jak również z tyłu stawu. Najczęściej pacjenci opisują ból jako kłujący lub tępy. Dolegliwości z reguły nasilają się podczas chodzenia, wchodzenia lub schodzenia ze schodów, kucania, biegania, ale mogą się również pojawiaćw trakcie długotrwałego siedzenia.

Na szczęście leczenie zachowawcze jest często bardzo skuteczne w przypadku dolegliwości bólowych kolana. W wielu przypadkach program ćwiczeń nakierowany na wzmacnianie mięśni pośladkowych, czworogłowych oraz kulszowo-goleniowych jest wszystkim czego potrzeba, aby zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz poprawić ogólne funkcjonowanie.

Ten program zawiera zestawy ćwiczeń podzielone na etapy, które mają za zadanie złagodzić i zniwelować ból oraz oprawić elastyczność i siłę stawu kolanowego.

CenaSPINE

Wykup2

 

BÓL BARKU - program ćwiczeń

Odczuwasz ból z przodu lub z boku barku? Ból nasila się podczas spania na boku oraz unoszenia ręki w górę? Czujesz, że Twoja ręka jest słabsza? Ten program przedstawia najlepsze ćwiczenia łagodzące Twoje dolegliwości. Największym atutem programu, jest to, że został zaprojektowany przez fizjoterapeutę, który na co dzień w swoim prywatnym gabinecie pracuje z pacjentami z bólem barku. Dodatkowo program ćwiczeń wzbogacony został o krótki poradnik w formie e-booka, w którym wszystkie ćwiczenia są dokładnie opisane, jak również zawiera on najważniejsze wskazówki dla pacjenta, których należy się trzymać na co dzień, aby uzyskać poprawę w zakresie swoich dolegliwości.

Ból barku najczęściej odczuwalny jest z przodu lub boku stawu. Dolegliwości z reguły nasilają się podczas spania na bolesnym barku, podnoszenia przedmiotów, sięgania ręką nad głowę czy unoszenia ręki bokiem.

Dolegliwości, najczęściej spowodowane są dysfunkcją mięśni stożka rotatorów i/lub mięśni łopatki. Struktury te mają za zadanie stabilizacje kompleksu barkowego, a ich nieprawidłowe działanie będzie zaburzało mechanikę stawu barkowego, co z kolei daje dolegliwości bólowe. 

Bardzo dobra wiadomość jest taka, że badania naukowe pokazują, iż odpowiedni trening mięśni stożka rotatorów oraz mięśni łopatki pomaga zmniejszyć ból i poprawić funkcjonowanie kompleksu barkowego.

Ten program zawiera zestawy ćwiczeń podzielone na etapy, które mają za zadanie złagodzić oraz zniwelować ból oraz oprawić elastyczność i siłę stawu barkowego.

CenaSPINE

Wykup2

 

PROGRAM ĆWICZEŃ DLA PIŁKARZY I BIEGACZY

Chciałbyś poprawić swoje wyniki sportowe? Czujesz, że Twoje ciało mogłoby być silniejsze? Często trapią Cię urazy oraz kontuzje? Zastanawiasz się jaki format rozgrzewki przed treningiem jest dla Ciebie najlepszy? Ten program przedstawia najlepsze ćwiczenia nakierowane na poprawę wyników w takich sportach jak piłka nożna czy bieganie. Będzie on również służył jako prewencja urazów, a wykonywać go można w ramach rozgrzewki przed treningiem. Największym atutem programu, jest to, że został zaprojektowany przez fizjoterapeutę, który na co dzień w swoim prywatnym gabinecie pracuje z piłkarzami oraz biegaczami. Dodatkowo program ćwiczeń wzbogacony został o krótki poradnik w formie e-booka, w którym wszystkie ćwiczenia są dokładnie opisane oraz podzielone na etapy, tak aby efekty uzyskać mógł zarówno zawodnik trenujący wiele lat, jak również osoba rozpoczynająca swoją przygodę ze sportem.

Głównym celem programu jest redukcja ilości urazów oraz zapewnienie odpowiedniej rozgrzewki nawet przed bardzo wymagającymi treningami. Oba te założenia osiągnięte zostaną dzięki wykonywaniu ćwiczeń nakierowanych na wzmocnienie mięśni tułowia oraz nóg zarówno w formie statycznej jak i dynamicznej, dodatkowo program zapewnia trening kontroli nerwowo-mięśniowej, koordynacji, równowagi, zwinności oraz techniki skoku.

CenaSPINE

Wykup2

 

 

 

Magister fizjoterapii, specjalista terapii manualnej Krystian Strojny.

 

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie oraz Instytutu Kultury Fizycznej w Nowym Sączu na kierunku Fizjoterapia. Prace w zawodzie rozpocząłem zaraz po studiach dlatego też na swoim koncie posiadam już kilkuset wyleczonych pacjentów z problemami bólu kręgosłupa oraz stawów obwodowych. W swojej praktyce wykorzystuję techniki terapii manualnej polegające na mobilizacji oraz manipulacji stawów, techniki neurodynamiczne poprawiające mobilność układu nerwowego oraz techniki rozluźniające tkanki miękkie jak masaż tkanek głębokich czy terapia punktów spustowych. Swoją wiedzę stale poszerzam biorąc udział w rozmaitych szkoleniach, warsztatach oraz konferencjach branżowych. Prywatnie pasjonat dobrego filmu oraz gry w piłkę nożną.

 

 

Spine Medica- mgr Krystian Strojny - specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Projekt www.smart-owl.pl